Existen muchos mitos sobre la alimentación de la madre que amamanta, que si no puede comer granos, que si no puede comer pescado, etc… Es increíble, pero en mis visitas para asesorías me he encontrado a madres muertas del agotamiento y es debido a un déficit en su alimentación por culpa de tantos mitos que aún se mantienen vivos ( Encontré una que llevaba una semana comiendo arroz blanco y pollo solamente).
Pero ¿Qué recomiendan los expertos?
Según la Asociación Española de Pediatría “no hay ningún alimento prohibido durante la lactancia” leer más aquí. Dicha Asociación Española también recomienda que vayas comiendo de todo y observes al bebé, así que si notas que luego de comer varias veces el mismo alimento, el niño presenta cólicos, diarrea o vómitos, suspendes ese alimento en específico y observas.
Mi sugerencia para las mamás es que coman mejor y que no excluyan de su dieta ningún grupo de alimentos, y es que en realidad si comes sin excesos nada malo pasará.
¿Puedes tomar alcohol si amamantas?
Luego de leer distintas opiniones en relación con el consumo de alcohol, todos coinciden que lo ideal es no consumirlo, pero si la madre desea hacerlo, en la cena navideña por ejemplo, que no exceda de dos copas de vino ni de dos cervezas.
El pediatra español Carlos González, en su visita a Panamá, nos dijo lo siguiente sobre el consumo de alcohol en la mujer que amamanta “Si puedes manejar, puedes amamantar” se refería a que si la mujer consumió alcohol y está con sus reflejos al 100% puede amamantar y esto suele ocurrir dentro de las primeras dos copas de vino o cerveza. También recomienda el famoso pediatra que no hace falta esperar ningún tiempo para amamantar luego de tomar dentro de este límite, ni tampoco ordeñarse y botar la leche.
También la Pediatra y neonatóloga panameña Katia Rueda dice que “Con una sola copa, no pasa nada”
En conclusión, en estas fiestas de fin de año, cena rico, celebra y brinda por un año nuevo 2018 lleno de salud y sobre todo disfruta tu nuevo rol de mamá.
¡Feliz navidad y que tengan un lindo año nuevo! Nos leemos en el 2018